Vi har ungefär samma hjärna som cromagnon-människan hade för 40 000 år sedan. Det är något varje generation måste acceptera. Det borde vara lika självklart som att vi inte kan gå på vatten.

Belöningssystemet har en central roll i våra liv. Det motiverar oss att välja aktiviteter, som är nödvändiga för att vi ska överleva som art. Det gör oss naturligt höga på vardagliga aktiviteter som att äta, dricka, ingå i en social gemenskap och skaffa barn – precis som alla andra djur. 

Så det hjärnan vill att du ska göra och upprepa får en dopamindusch. Om du istället gör något hjärnan inte uppskattar får du ingen dusch och undviker det.

Men det betyder inte att allt hjärnan uppmuntrar dig att göra är bra för dig.

• För din hjärna är programmerad för att välja det som är lönsammast för stunden. Och det betyder att den hellre väljer kortsiktiga belöningar framför långsiktiga. Du får kortsiktiga belöningar när du spelar spel, jagar likes och så vidare. Det resulterar i att du blir mer intresserad av sociala medier och allt mindre intresserad av annat.
• En långsiktig belöning kan vara arbetsuppgiften eller skoluppgiften du har framför dig.

Som tur är kan du programmera om din hjärna till en bättre version. Mer om det senare.